北京正规扁平疣医院 https://m-mip.39.net/news/mipso_8605173.html南瓜的营养丰富，不仅口感好而且适合大部分人群食用，但是平时我们在做南瓜的时候，都是把里面的南瓜子给扔了，其实南瓜子的营养价值非常丰富，南瓜籽是一个有着许多健康益处的以及营养成分的存在，今天我们就一起来了解一下南瓜子的好处，大家一起来看看吧。1、促进睡眠南瓜籽含有大量的色氨酸，色氨酸是一种可以在改变睡眠中起到重要作用的氨基酸。色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必要成分，因此吃南瓜子可以很高的促进很睡眠，经常失眠或者是睡不好的人，不妨常吃南瓜子，有助于促进睡眠。2、防治牙龈萎缩南瓜籽含有丰富的牙龈以及牙槽骨非常重要的两大类营养成分，一方面，含有大量的老年人牙槽骨萎缩以及零流失有关。另一方面，含有丰富的胡萝卜素以及维生素E，这两种物质都可以起到直接滋养牙龈，从而预防牙龈萎缩的作用。3、抑制肿瘤南瓜籽可以消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并且可以很好的帮助肝肾功能恢复健康，有助于提高肝肾细胞的再生能力，对于肝癌前列腺癌等有着很好的抑制作用。4、保护心脏南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维以及抗氧化成分，对于心脏健康十分有益。其中单一不饱和脂肪酸可以有效的降低坏胆固醇的含量，增加有益胆固醇的含量。另外，南瓜子有着预防冠状动脉疾病，提升血脂健康等作用。目前南瓜子中的镁已经应用于帮助预防心脏骤停、中风以及心脏病发作等等。此外，南瓜子对于血压水平也有一定的调节作用。5、提高免疫南瓜子中含有十分高的抗氧化剂以及植物化学物质，可以调节免疫系统，从而减少病*的感染。比如像感冒、流感、疲劳等其他疾病的感染都有着一定降低作用。南瓜子中含有丰富的营养物质泛酸，泛酸可以很好的起到疏通血管的作用，从而起到降低人体的血压，预防心血管等疾病的作用。以上及时南瓜子的一些功效以及作用，在平时的生活中不妨常吃点南瓜子，对于身体健康是十分有益的。如果你还知道南瓜子的其他一些妙用，不妨在评论区留言分享哦
