成为了准妈妈的女性，身体要承受很多的痛苦，但同时又沉浸在宝宝即将到来的喜悦中不可自拔，就这样痛并快乐着。一个生命的孕育过程中，准妈妈强大的心理素质非常重要，与此同时，身体的素质也是非常重要的，没有一个健康的体魄，在孕育时会加大痛苦与风险。别的不说，在怀孕中，你可知道自己的身体发生了哪些变化、经受着多大的考验吗？下面一起来看看！
1.头发
首先，是头发上的变化。准妈妈的头发会出现打卷、脱落等现象，尤其到了产后，脱发更是非常常见。这是因为在哺乳期，妈妈们会损耗大量微量元素和无机盐，缺乏这类营养，头发自然一把把掉落。加上产前产后体内激素变化，更加增加了头发的脱落。一想到自己可能会变成秃头，心情怎么好？
在这样的情况下，准妈妈们产前产后都要保持乐观积极的心态，因为只要孕期细心呵护，产后六个月便会恢复正常，所以不要太过担心。但是日常的洗护是不能缺少的，民间坐月子不能洗头的说法并不科学，相反的，孕期和月子期，更要注重个人的清洁和卫生，以免留下后遗症。
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2.大脑
在《自然-神经科学》的期刊上曾发布过这么个研究，指出第一次怀孕的妈妈们在生产后，大脑结构会出现一些变化，从而让她们能够具备了解自己宝宝需求与照顾宝宝的能力。关于生产改变大脑的研究，科学家们花费了5年的时间。在此次研究中，研究员先对没有生产过的女性做到脑部扫描，然后等她们生产后二度扫描，为此还找了20名未怀孕过的女性作为对照组。根据该研究结果发现，生产后的妈妈们，其大脑皮质下的灰质体积会明显减少。而大脑中，负责社交认知的部分区域变薄。
大脑都萎缩了，是不是代表妈妈们要变笨了，看来一孕傻三年是真的咯？其实不然。在此次研究中，生育后的妈妈们的记忆力、表达能力等都未有所改变。对此研究员解释道：这种大脑改变是妈妈们为了增加照顾与养育宝宝的能力，而且妈妈们大脑变化越大，与宝宝的情感联系也越发浓烈，并且在两年之后是可以恢复的，所以可以放心~
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3.眼睛
有的准妈妈在怀孕的时候，会发现自己视力下降了。这到底怎么回事？其实，孕期准妈妈的眼睛会略微肿大起来，角膜变薄、稍微弯曲。不少准妈妈会发现，在看电视时图像有些扭曲，有时人也会出现重影。其实视力下降这件事无需太过担心，因为在生产后第五周到第六周会逐渐恢复的。
如果准妈妈本身就患有近视，那么在怀孕的时候就可以在医生的嘱托下吃一些对眼睛有利的食品，必要时可服用药物。其次，妈妈不要经常在阳光强烈和阴暗的两处移动，因为这种视线的落差在很大程度上会影响到视力。妈妈可以多补充对眼睛有好处的维生素E和B1，吃富含维生素B1的食物，例如胡萝卜、菠菜等。妈妈还医院做视力的相关检查，配一副适合自己度数的孕妇眼镜。在孕期结束，恢复视力后再换回原来的眼镜。最后，也不能忘了产后对眼睛的检查和呵护。
4.鼻子
除了感冒和过敏打喷嚏之外，女性孕后体内激素水平变化，雌激素水平相对增高，也会导致鼻粘膜的组织出现水肿、腺体分泌旺盛、血管扩张的现象，从而出现打喷嚏、鼻塞、流涕等症状。不过这种症状只会发生在妊娠期，产后这种情况能够自行缓解。
想要不打喷嚏，首先，要重视鼻腔的卫生，外出的时候最好戴着口罩，可以在房间里加一个加湿器，保持口鼻的温暖湿润，也不要闻过于刺激的气味。其次，坚持锻炼身体，提高自己的身体抵抗能力，散步、瑜伽等都是很好的选择。要注意生活环境，保持生活环境的干净、整洁。多吃含有维生素C和维生素E的食物也是有助于眼睛健康的，还要尽量避免吃生冷的食物和饮料。
5.口腔
准妈妈的口腔最常出现的症状就是牙龈炎，由于怀孕后，女性身体中的激素和血液循环发生变化，牙龈特别容易肿胀，牙床也容易松动，孕妇的牙齿更容易藏匿细菌。同时，很多孕妇都会各种大补，这就使得牙齿上的食物残留变多，牙齿更容易受伤，患蛀牙的可能也就更大。很多准妈妈害怕看牙医，一来害怕治疗牙齿的过程，二来也担心吃药会影响到胎宝宝健康。其实，正是因为孕妇的特殊体质，更应该去积极治疗。
在孕期应该好好护理口腔，让牙齿保持清洁状态。可以选择孕妇专用牙膏，为孕期女性设计，改善口腔问题，富含天然叶酸，无氟更安心，清新口气，强健孕期牙龈，不易引起恶心呕吐，让准妈妈的口腔更加健康。
6.手指
45%的准妈妈会有手腕酸痛、手指麻痹的感受，这是激素和血流变化造成的，这些症状在生产后便可消散。
很多妈妈在坐月子期间开始学习如何照顾宝宝，包括换尿不湿、洗衣服、烧饭等等。时间长了，就会发现手指和手腕酸痛，特别是在拿奶瓶、拿筷子、写字的时候特别明显。这是因为孕妇在分娩时，身体中的气孔和关节都处于打开的状态，而产后人体虚弱，只要稍稍接触点风寒就会落下“月子病”。
为了预防这一症状，建议月子期女性尽可能地少做家务，也不要过早接触凉水，少吃重口味食品。若出现不适，需立即就诊，或者做伸屈锻炼来进行缓解。
7.心脏
为了满足胎盘中上万条血管的正常运转，必要更多的血液供应。准妈妈的心脏负担会加重，心跳也会更加急促。
此外，在孕期6周到8周时，孕妇身体里循环的血液开始增多，在孕期32到34周时达到极限，比怀孕前增加45%左右，大约增加ml，并持续到宝宝出生。在这些增加的血液中，红细胞的增加少于血浆的增加，于是血液被稀释，生理性的贫血出现了。由于生理性贫血，准妈妈会出现头晕等症状，这个时候，更要注意营养的全面均衡摄取，尤其是一些含铁的食物要多吃，比如猪肝、红枣、瘦肉等。准妈妈还应吃一些富含钙和维生素C的食物，可促进钙质吸收。另外，按时进行孕检很重要。
8.乳房
准妈妈的乳头会变挺、乳晕变大、颜色变暗。生完小宝宝后，妈妈们的乳房会有不小的变化，除了会有泌乳这种正面的变化，也会存在乳腺炎这类负面的变化。一般来说，在产后第10-14天，很多妈妈都会有乳腺炎的情况，这大多是因为产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖所致。
所以在产后，妈妈们要注意乳房卫生，每天最好能用清水冲洗并且适当做些按摩。乳房的内部也在产生剧烈变化，更多的血液流向乳房，偶尔会感觉酸胀。
9.肚脐
女性朋友在怀孕之后，肚子会变大，这时候肚脐会发生明显变化，比如原来向里凹陷的怀孕后会向外突出。但是其结构不会发生任何的改变，在生完宝宝之后肚脐也就恢复到原来的样子。那些在平时喜欢穿短衣服的女性，在不知不觉中肚脐就露出体外，很容易着凉，引发女性患上各种疾病。建议女性夏季还是穿长衫比较好。在夜晚时候，也要注意对肚脐的保暖。夏季容易出汗，身上的汗水与污渍会流向肚脐，所以准妈妈平时要做好肚脐保洁，清除上面的污垢，防止细菌滋生。露脐装最好还是不要穿了，以免受凉引发其它疾病出现。
10.臀部
女人怀孕的时候，会扩充盆骨，从而导致产后臀部变大，盆骨会跟随孩子的增大而变宽，目的就是能承受得起孩子造成的压力，在产时，会有裂缝，使骨盆变大，以利婴儿产出。生孩子后大约70%的人骨盆不能自然缩回。所以在生产前，可以进行一些有助于顺产的骨盆练习，生产后，也可以进行一些骨盆修复的运动，来帮助宝妈恢复身材。
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备孕，是两个人的努力；怀孕，却是女人一个人的战争。其中的心酸痛苦，准妈妈独自承受着，爸爸们需要给予更多的关爱和陪伴，让准妈妈更坚强地走下去。
