中医白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mip_4580656.html肌肉衰减综合征：又称“少肌症”、“肌肉流失”及“老年性肌肉萎缩”等，这是一种随着年龄增加，以骨骼肌质量减少、肌肉力量下降为特征的综合性退行性病征。肌肉衰减后患多
严格来说，肌肉衰减综合征并非一种疾病，而是肌肉衰减症状的综合。医院神经内科主任、主任医师陈俊抛表示，由于老年人年龄的增长，新陈代谢减慢，身体循环系统提供的营养不足，肌肉便会逐渐变得松弛，这是正常的生理现象。过了50岁后，骨骼肌量就会逐年呈加速度递减。
但是，程度严重的骨骼肌量减少、肌力下降，有可能会发展到难以站起、平衡障碍、极易摔倒骨折等，严重影响老年人的生活质量，增加丧失生活自理能力的风险。据了解，肌肉衰减综合征的概念最早由欧洲专家提出，目前已成为老年医学营养的国际研究热点之一。老年人在肌肉衰减的同时常伴随肌肉衰减性肥胖，此外，肌肉衰减综合征还是骨质疏松、骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。专家呼吁：老年性肌肉衰减这个长期被忽视的健康问题是时候要给予足够的重视。针对老年性肌肉衰减发病率高和病因复杂的特征，常用的干预方法有药物治疗、抗阻力训练与饮食营养治疗。肌肉衰减状况可自测 一般而言，通过肌电图、骨骼肌量的检测、骨骼肌力量测量、骨骼肌功能检测等，可以精准地对肌肉衰减综合征作出诊断。但陈俊抛认为，对于普通老人来说，做这么复杂的测试并不必要。如果想留意肌肉衰减状况，可以进行简单的自测。量取髌骨以上10厘米的大腿围，或髌骨以下10厘米的小腿围，可以用左腿和右腿的数据相比，可得出单腿的肌肉衰减程度；也可每半年测算一次，测算自己在一定时间内肌肉衰减的变化。手臂、腿脚、腰围等肌肉衰减变化的粗略估算，都可用这个方法自测。 老年性肌肉衰减的原因有很多，蛋白质营养不良是主要危险因素之一，此外还包括卧床休息、久坐不动等不良生活方式，以及由于合并器官功能衰竭、炎症性疾病、恶性肿瘤以及内分泌疾病等。在普通膳食的基础上增加蛋白质的摄入，对预防肌肉衰减综合征有积极的作用。蛋白质提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，通过高蛋白、高能量饮食等来补充，可以增强肌力、增长肌肉。此外，进行适当的运动也是锻炼肌肉的有效方式，“家务式的运动、跳一跳广场舞等，都是有益的增强肌肉功能的方式。”陈俊抛说。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
