咨询热线
--
01
跌倒
很多健康的老年人就是因为忽视了一件不起眼的小事情，导致了命运的转折。这件小事，其实就是跌倒。很多老年人都有骨质疏松的问题，一次看似不严重的跌倒，后果往往是骨折的发生，甚至成为自己“人生的最后一次骨折”！
病例：65岁的王叔叔，看起来身体挺硬朗的，每天不是出去遛遛狗，就是下下棋，生活是悠闲自得。然而就在一次雨后出去遛狗的时候，由于地面湿滑，不小心摔了一跤，医院。就是这不经意的一摔，让王叔叔从“天堂摔倒了地狱”，也成了自己“人生的最后一次骨折”。
02
人生最后一次骨折
有的朋友可能会有疑问？人生最后一次骨折，是这次骨折之后，就再也不会骨折了吗?
当然不是!所谓“人生最后一次”骨折，指的是一旦发生这种骨折，很多老年人的身体便每况愈下，乃至走到人生的终点。
人生最后一次骨折，主要是指哪些骨折?
现实生活中，除了少数严重的创伤，骨折很少会导致患者直接死亡。这里所说的人生最后一次骨折，一般特指容易导致老年人死亡的髋部骨折。老年人髋部骨折常见的有两种：一种是股骨颈骨折，一种是股骨转子间骨折。
据统计，老年人股骨颈骨折后死亡率高达50%！因此这种发生在髋部的骨折，也被称为“人生最后一次骨折”
03
髋部骨折为何如此可怕？
年轻时，我们的骨骼坚硬，髋关节周围有强有力的肌肉保护，除非是十分巨大的暴力作用，这个地方并不容易发生骨折。
一旦上了年纪，骨质开始变得疏松，肌肉开始萎缩，特别是绝经后女性，情况更加严重。这时候髋关节就处于一个十分脆弱的状态下。当一脚踩空，发生摔倒、滑倒，身体扭转倒地，股骨颈端就很容易受到损伤，造成股骨颈骨折。
老年人骨折后翻身和坐起十分困难，一旦长期卧床，很容易引发四大并发症，不论发生哪种并发症都会危及病人的生命。
骨折卧床的四大并发症
第一大并发症：肺部感染。
股骨颈骨折后卧床至少3到6个月，老年人甚至需要更长时间，而且骨折之后疼痛，没法翻身。
有道是流水不腐，户枢不蠹，人一不动，肺里的痰就出不来，时间一长，肺里的痰就感染了，最终引发全身感染。
第二大并发症：深静脉血栓
很多老年人都有三高甚至四高，血管和血液本身情况就不好，如果长期卧床，血液流速减慢，势必导致静脉血栓的形成。
这个血栓如果老老实实呆着都无所谓，可一旦这个血栓回到心脏，最后堵到肺里、或者堵到脑袋里，事情就麻烦了。
第三大并发症：褥疮
长期卧床，必有褥疮。褥疮很小，其实*辣异常，一旦出现，极难愈合。很多人就是因为褥疮面积慢慢扩大，最终死亡。
第四大并发症：泌尿系统感染
躺在床上解决大小便，老人自身卫生状况很难达到一个良好的标准，就容易出现泌尿系统的感染。一旦感染就会发烧，进而导致全身的*血症，直接要了老人的命。
卧床的并发症如此厉害，那我们应该怎么应对呢？
04
防止骨折的秘诀
上医不治已病治未病，与其等着骨折了之后再治，再纠结，不如平常预防着点，别让自己骨折！
预防危险事件，没有跌倒，就没有骨折
1.雨雪、道路结冰、大风天气，别外出，如果必须外出，请穿防滑鞋。
2.浴室一定要有防滑拖鞋，放置防滑垫，淋浴完了，要及时擦干地面。另外上了年纪的老人，建议坐在凳子上洗澡。
3.家里的卫生间装上扶手，蹲便尽可能改坐便，出门带上手杖。
4.不管晨起、午睡，睡醒了之后，别马上下床活动，可以在床上坐1分钟，等脑子真的清醒后再下床。
饮食调理及锻炼
1.饮食
适当增加蛋白质和富含异*酮的食物，如多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾米、虾皮、豆浆等，保证充足的睡眠，每天晒30-60分钟的太阳，夏季不要超过10分钟。以保证钙的摄入量和吸收率！
2.适当强度的运动
进行适合自己的锻炼，如太极拳、游泳等。运动是维持骨量、减缓骨质丢失的最好办法。骨骼强壮了，就不容易骨折。
另外锻炼腿部肌肉，肌肉丰盛了，保护力就足够了，也不容易骨折。如果真的出现了股骨颈骨折，除了正规的治疗外，亲情呵护至关重要。
小贴士
锻炼腿部肌肉的小方法：
提示：如图所示，除了上下，也可以左右，做抗阻力运动。各做十个，做的时候要慢，对于预防骨折有非常好的作用。
医路护航，护您一生平安！
如果您有任何问题，可以随时添加下方
