白癜风有治好的办法吗 http://m.39.net/pf/a_6644727.html跌倒是65岁以上老人因伤死亡首位原因
“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、“杂交水稻之父”袁隆平，因多器官功能衰竭，于年5月22日13时07分在长沙逝世，享年91岁。
巨星陨落，举国悲痛！身子骨一向硬朗的袁老，为何会突然住院、病重过世？
据袁隆平保健医生和亲属透露，今年3月10日，袁隆平在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适。4月7日，转到长沙住院治疗。后病情恶化，出现全身多器官功能衰竭，最终离开了我们。
01
跌倒时有个“正确”姿势
导致老年人摔倒的五大原因分别为：视力障碍、药物影响、居家环境障碍、肌力衰弱、慢性病。
在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。
跌倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。尤其是股骨颈骨折，被大家称为“最后一次骨折”。据调查，老年人股骨颈骨折后死亡率高达50%，存活者功能恢复率不及40%！
万一跌倒，记住两个推荐动作：1.拉扶住身边的固定物；2.用手撑地，这是降低伤害的有效方法。
用手撑地往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折，造成的伤害以及治疗护理的难度要小得多，基本不会发生致命并发症。
推荐“用手扶地”
不推荐“臀部着陆”
02
若没受伤怎样爬起来？
老人摔倒后要保持镇静，不要贸然起身，先评估受伤情况：可缓慢移动手脚、手臂和腿，感受是否疼痛，活动是否受限。只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站缓慢爬起：
从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会，直到转为爬行姿势（图1）；
手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具（图2）；
不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手（图3）；
用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿（图4）；
双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身（图5）；
坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下来喘几分钟气（图6）。
医院老年医学科副主任医师李开来提醒，老人摔倒后整个起身自救的过程，就像出生后从卧到翻身、爬行、坐起、站立的过程，似生命的初始，只是整个过程要慢一点。
03
老人家中的防摔举措
数据显示，在我国，每年有多万的老年人至少会跌倒1次，其中一半都是发生在家里。为了减少老人家中跌倒的风险，家庭装修、室内布置要注意哪些方面呢？
过道忌放杂物凡是家中有老人都不能在过道放植物以及地毯，特别是地毯没有铺平整或蔓藤植物，往往会绊倒老人。在玄关旁边，最好设置有专门的换鞋凳。因为老年人体力下降，这样的凳子可以方便老年人换鞋时的安全，有一个支点之后，更不容易出现骤然起身摔倒的状况。
不要设置门槛不要在家中设置台阶或门槛，对经常坐轮椅、视力差以及腿脚活动不灵活的老人来说，容易被绊倒。
照明设施方便卧室中的电灯开关或台灯应放在床头附近，保证伸手就能触摸到，尽可能在走廊或墙角放置小夜灯，这样方便起夜。
厕所注意防滑厕所是一个潮湿的地方，积水很容易造成老人滑倒。所以，我们在厕所最好对地板进行专业的防滑处理，使用防滑垫或者防滑地砖都可以。此外，蹲便器也是需要舍弃的存在。因为长时间蹲便很容易腿脚发麻，一定要改成坐便器，减少老人的压力。同时，为了方便起身，两侧最好家装安全扶手。
适当进行锻炼值得注意的是，家务劳动不能替代体育锻炼，老人在身体健康的情况下，可以适当的进行配合训练。这里为大家推荐一项运动——太极拳，太极拳可以涉及人体重心调整，重心移动，转换等平衡身体姿势，可以防止跌倒，还有助于防止老年人的肌肉萎缩。
来源：新华社、人民资讯、保健时报、家庭医生在线、红网等
编辑：张雁
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