北京有治疗白癜风专业医院本文科学严谨的讲述：
?如何自查膝关节骨性关节炎？
?如何正确选择理疗方法？
?如何正确使用药物治疗？
?良好的日常生活方式科学锻炼
膝关节骨性关节炎是老年人最常见的关节疾病，其发病率随年龄的增长而增加。
膝关节骨性关节炎具有局灶性关节软骨的退行性变、骨丢失、骨磨损、半月板撕裂、关节间隙变窄或消失、骨囊性变、骨赘形成及关节畸形以及肌肉萎缩和本体感觉下降等病理特征。
很多人直到发生不可逆性的关节改变才想到就医，这不仅患者和家庭带来痛苦，给医疗行业带来巨大压力，也增加了经济和社会负担。
因此对于膝关节骨性关节炎相关知识的普及十分重要。如果平时可以做到保护膝关节、科学生活、早期诊断及时治疗，可能会使许多患者避免手术，减少痛苦和家庭的负担。
这篇文章我们主要介绍一下家庭非手术方式治疗、预防膝关节骨关节炎的小方法。
一、如何自查膝关节骨性关节炎？
膝关节骨性关节炎症状一般出现在40岁以后，女性发病率大于男性，55岁以上的老年人患有膝关节骨性关节炎的占到40%-70%。
如果家里有这个年龄段的老人出现膝关节疼痛、压痛、关节肿胀和关节活动受限等症状等情况，尤其是在上下楼梯，步行，下蹲起立时症状加重的，很可能就是患有膝关节骨性关节炎。
这医院运动医学科或关节外科做相关的查体和影像学检查，做到早期诊断，早期治疗。
二、如何正确选择理疗方法？
如果发现身边的老人有膝关节骨性关节炎，我们可以通过简单的理疗方法进行初期基本的治疗，在这里向大家介绍冷敷和热敷的方法。
冷敷通过抑制神经、热敷通过消散炎症都能起到缓解疼痛的作用，冷敷因为作用于神经所以止痛见效快且效果明显。
但是不同的是：冷敷作用是收缩血管减少渗出，热敷作用是扩张血管促进渗出液体的吸收。
所以，在膝关节骨关节炎疼痛初期（初次疼痛或者疼痛缓解后再次复发的3天之内）或者是慢性疼痛突然加重的3天之内，可以用冷敷的方法缓解疼痛、抑制渗出。
3天之后建议用热敷的方法来治疗，起到促进关节积液的吸收，增加局部血液循环从而增加关节内损伤组织的供氧和营养，有利于组织修复。
具体热敷和冷敷的操作方式请查看《冰敷与热敷，区别在哪？如何选择？》一文。
三、如何正确使用药物治疗？
如果身边有老人患有膝关节骨性关节炎，通过冷、热敷后还应正确使用药物治疗方法，减缓膝关节退变的速度，可能能够达到避免最终手术的目的。
1、非甾体抗炎药
骨关节炎病发生引起关节疼痛可以选择非甾体类抗炎药来缓解疼痛、消除炎症，推荐药物：乐松、西乐葆等。
但是非甾体抗炎药对胃肠粘膜有一定的损伤，建议在必要的时候饭后服用，如需长期服用可以一同服用奥美拉唑保护胃肠粘膜。
2、氨基葡萄糖类药
硫酸氨基葡萄糖能够增加作为关节软骨重要组成成份————糖蛋白的含量，同时有效降低软骨基质细胞溶解酶含量，从而对软骨合成与降解过程之间的平衡起到正性影响。推荐药物如维固力。
四、良好的日常生活方式科学锻炼
良好的生活方式和科学的锻炼是保护膝关节、减缓关节退变的关键因素。
1、生活习惯
1）体重过大，体重指数体重指数=体重（Kg）/身高2（m2）过大是发生膝关节骨性关节炎的危险因素之一。成年男性正常BMI为17.9-23.9，女性BMI为17.2-23.9，国外有研究表明BMI每增加1个单位，膝骨关节炎风险因素增加35%。
2）步行时可以借助拐杖、助步器等器具，可减少膝关节的负荷。
3）饮酒、吸烟也会增加膝骨关节炎发生的风险，应当尽量避免。
2、居住环境
1）避免潮湿、寒冷的居住环境。
2）尽量坐电梯而不是走楼梯。
3）尽量使用坐便器而不是使用蹲厕。
4）尽量做高椅而不是小凳。
3、适量运动
研究表明职业的、大量的、高负荷的、剧烈的活动会加重膝关节损伤，增加膝骨关节炎发生的风险；但是适量的、低强度的体育锻炼反而对膝关节有益。
1）肌肉锻炼：比如练习伸膝抬腿来加强股四头肌（大腿前侧肌肉）的力量，对膝关节的稳定性有重要作用，可以缓冲膝关节的冲击力以及改善膝关节的负重状况的调控作用。
2）关节活动度锻炼：比如家中无阻力骑单车器械训练，膝关节负荷较小，还可以锻炼关节的活动度。
3）水中锻炼：比如在水中依托浮力关节负荷很小的时候，可以有效降低关节负荷。进行水中漫步、游泳等运动。
4）不推荐竞走、太极拳、爬山、深蹲、负重等增加关节负荷的运动，这些活动增加关节磨损，尽量避免。
通过上述介绍，相信大家对膝关节骨性关节炎有了比较初步的认识，了解了家庭预防关节炎和锻炼保护膝关节的方法，也了解了一些非手术的治疗策略。愿大家远离膝关节骨性关节炎，都有一个健康的身体！
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本医院骨科陈超主治医师供稿
由唯医骨科唯小骨编辑
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