若身体有这5个迹象,可能是早衰的征兆,希 [复制链接]

衰老是自然界的规律，每个人都会经历衰老的状态，但是有些人衰老得比较早，有些人即使年过50仍然精力充沛，当我们身体出现衰老的症状时，我们的身体会有一系列的表现，这些表现是身体在提醒我们应该注意保养了，一般来说，若身体有这5个迹象，可能是早衰的征兆，希望你一个也没有！

衰老的5个征兆

1、脸上出现皱纹和色斑当人体衰老时，人的皮肤会出现一系列的变化，比如皱纹增多、色斑出现、脱屑等症状，这些症状说明人体衰老了，而且斑点越多、斑色越深，说明人的衰老程度越严重，当你出现这种现象时，一定要及时作出各种措施，防止自己的皮肤进一步老化。

2、脱发当人们出现早衰的征兆时，人们首先会表现为牙龈萎缩、牙根外露，而且牙齿会因为缺少依附而变得松动，最终会导致脱落的后果，特别是在中年期之后，早衰现象会特别显著，而且头发会逐渐发白，在睡觉会有头发脱落，这些都是早衰的征兆，如果你出现了这种表现，应该好好护理自己的身体，防止自己的身体进一步衰老。

3、身高和体重降低当我们体内的钙质代谢异常或是骨质疏松症出现时，都会造成早衰，由于骨钙缺少，我们的身高发育会受到一定的影响，身高也会因此下降，而且肌肉会逐渐出现萎缩，除此之外，当我们的身体中缺水或是心理有疾病时，我们的体重会逐渐下降，这些症状的出现都说明我们的身体正在早衰。

4、听力和视力减退除了以上三个表现之外，有许多早衰患者还会出现音频或音阶辨识力下降的情况，这种情况出现多半和人体衰老有关，如果你也出现了这种表现，可能是暗视适应力和视野变窄开始了，你必须要警惕自己的身体状况，看看自己的哪些部位出现了早衰的症状，确定范围后，及时采取措施应对才是正确的应对之法。

5、思维和语言迟钝人们在正常情况下，从步入老年开始，脑神经细胞会比之前减少20%左右，当人们出现衰老的症状时，大脑萎缩的进度也会变快，很可能出现思维迟钝、语言表达不通畅的症状，而且同时伴有多疑、焦虑，这种现象的发生不容小觑。

预防衰老的3个秘诀

1、饮食有规律人们想要预防衰老，首先要调整自己的饮食习惯，保证合理的饮食，不要等到饿了后才吃饭，而应该把握好饭点，定时定点的吃饭，也要注意经常喝水，这样才能够维持肠胃的正常功能，促进其工作的规律性。

2、适当运动运动是预防衰老的第二个秘诀，经常运动不仅可以提高人体免疫力，促进细胞的新陈代谢，还能够延缓人的衰老，使人拥有一个完好的体型，保持一个健硕的身材，还能够燃烧体内的脂肪，预防各种心血管疾病，确实是人们应该在平常生活中养成的好习惯。

3、保持良好的心情愉悦的心情有利于人们充分消化胃中的食物，如果人们能在吃饭前一直保持这种习惯，可以保护人的身体健康，还有利于人的身心发展。