北京白癜风最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bb_zx/r4alm4i/筋膜枪近几年是越来越火了，但作为专业的运动康复师，王辉要提醒大家一定要先了解筋膜枪的不适用人群后再使用筋膜枪，避免因为自身原因而出现肌肉损伤问题，那筋膜枪什么人不能用？下面我将为大家讲解这一问题，并揭露筋膜枪的三大风险，对筋膜枪感兴趣的朋友不要错过哦！（下图是我用过的筋膜枪）
上图是我近几年测评过的筋膜枪。
一、筋膜枪什么人不能用？
筋膜枪并非像很多商家宣传的那样筋膜枪适用于所有人，其实有些特殊人群是不可以使用筋膜枪的，盲目使用有很多风险，那么筋膜枪什么人不能用？下面这三类人尽量别用筋膜枪：
1：12岁以下的儿童
儿童还处在身体骨骼发育期，而筋膜枪的振动频率比较高，力度比较大，容易伤害儿童发育中的骨骼、关节，对儿童发育成长带来不良影响。而且儿童本来恢复能力就不错，并不需要使用筋膜枪。
2：身体虚弱，或有扭伤等症状人群
这部分人群经受不住筋膜枪的强有力震感，很可能导致身体不适，或者加重病情，建议身体恢复之后再咨询医生是否可用。
3：孕妇
筋膜枪的力量较大，而人体又有很多穴位，如果孕妇使用按摩枪，可能会按摩到某些穴位，牵扯到腹部，刺激子宫，导致流产，影响宝宝的正常生长发育等问题。
二、盲目使用筋膜枪易存在三大风险
筋膜枪什么人不能用？除了以上三类人以外，普通人也不能盲目使用筋膜枪，如果筋膜枪使用或选购不当，也会存在以下三大风险。
风险1：使用位置不当，伤害身体薄弱位置
筋膜枪用在不恰当的位置很容易造成肌肉损伤，比如将筋膜枪用在腋窝、腹腔、脖子等肌肉组织比较少的位置，就很容易引起皮下淤血，内脏受伤等问题。
风险2:导致淤血，肌肉疼痛
劣质筋膜枪往往伴随着击打力度过强、力度不够均匀等问题，会导致皮下淤血、肌肉红肿等问题！
风险3:有隐蔽的慢性危害
劣质筋膜枪使用后容易造成骂醒伤害，短时间内没有明显的症状，时间长了就会形成潜在的慢性危害，发现时往往会引起强烈的撕裂疼痛。
三、为什么使用筋膜枪会有风险?
筋膜枪什么人不能用？通过上面的讲解我们知道，无论是适合使用筋膜枪的朋友，还是不适合使用筋膜枪的朋友，使用筋膜枪都有风险，那为什么使用筋膜枪还会有风险呢？为了探究真相，我从权威机构找到了筋膜枪肌肉损伤原因统计数据，根据数据发现具体有以下四点原因：
原因1、听信网红推荐购买筋膜枪
大家经常要警惕那些网红带货的筋膜枪，很多主播夸得好听，实际都是一些没进行过优化提升的产品，真正用起来大家就会发现这类筋膜枪普遍存在震频不稳定、击打轨迹偏移等问题，很可能会导致肌肉损伤！
原因2、盲目选择筋膜枪
使用筋膜枪前大家应该知道产品是否适合自己的肌肉状态，不同地区的人饮食习惯、生活习惯、运动量都有不同，肌肉的结构也有很大区别，所以不了解自己的肌肉特征，只是盲目跟风推荐筋膜枪可能会选到不匹配自身肌肉状态的筋膜枪，给身体带来伤害。
原因3、使用低价劣质的筋膜枪
市面上有很多几十块钱、一百多就能买到的筋膜枪，这类产品一般是用有刷电机，甚至是更劣质的电机，内部结构设计也很不合理，没有保护机制，根本做不到深层击打放松的效果，反而会引起肌肉损伤。
原因4、盲目追求国际大牌的筋膜枪
很多人一直认为国际大牌的筋膜枪肯定比国货更好，其实这是一个错误的观念，这几年国产筋膜枪品牌做得很好，性能不必欧美品牌差，性价比更高，而且欧美人的肌肉都比较大比较厚，欧美品牌的筋膜枪也是击打力度比较大，而国人并不是这样的肌肉状态，国人更喜欢健康的肌肉状态，普遍不像欧美人那样肌肉壮硕，盲目追求欧美品牌的筋膜枪，很可能会造成肌肉损伤。
四、学会八大选购技巧，远离伤肌肉风险！
筋膜枪什么人不能用？看到这里的朋友应该都是适合使用筋膜枪的人，那适用筋膜枪的人该如何选择一款适合自己的筋膜枪呢？市场中筋膜枪品牌鱼龙混杂，一旦是盲目选购多半是买到损伤肌肉的产品，所以建议大家学习以下几点正确的选购技巧。
1、噪音不要高于60分贝
选筋膜枪时，噪音的理想值是要小于60分贝，这样在使用时既不影响旁人，也不会觉得自己耳朵痛，防止影响我们的听力健康，使用体验也比较好。
2、推力选择适合自己的
推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一。但是也要根据自己的实际情况做出选择，女性朋友或者不是经常健身的用户10kg-20kg就是比较适合自己的了，20kg以上的更适合专业健身人士。如果推力过强，超过了肌肉承受的能力，就会导致肌肉撕裂，红肿酸痛等问题。
3、震幅并非越高越好
震幅是选购筋膜枪最重要的标准之一，与推力相同，震幅也不是越高越好，我们人体的深层筋膜约是在8-12mm，意味着若是筋膜枪的震幅太浅不能起到按摩的效果，震幅过高又容易伤害肌肉，因此专业健身人士可以选择震幅10-13mm，而普通人使用震幅8-10mm的筋膜枪就可以了。
4、分清大枪和Mini枪
从体型来说，市面上筋膜枪可以分为两类，Mini枪和大枪。Mini筋膜枪体积小，重量轻，小巧便携，颜值也更高，非常受女性用户的青睐。而大枪更适合男性用户和专业的健身爱好者，击打力度更强，能满足各类按摩需求。
5、产品的兼容性要高。
每个人的肌肉特征都是不一样的，这就需要我们选择兼容性高的筋膜枪，如果筋膜枪的兼容性低，用户可能会因为筋膜枪无法和肌肉状态匹配而引起肌肉损伤。
6、建议首选无刷电机
无刷电机和有刷电机相比，无刷电机不易发热，噪音低，运转顺畅，使用寿命长，建议大家选购筋膜枪时优先考虑无刷电机。
7、警惕金属按摩头
远离金属枪头，这种枪头击打力度非常大，很可能损伤肌肉，严重时还会导致骨骼、关节受损，甚至引起过多次骨隐裂！
8、筋膜枪的精准度要高
筋膜枪的打击精准度也十分重要，在连续击打的时候不应该出现轨迹偏移的问题，不然容易出现错误击打，导致肌肉损伤！
如果大家不像自己细细挑选，想直接抄作业也是可以的，下面带大家看一下，知名测评机构发布的17款主流筋膜枪的综合实测数据，能直观地看出哪些产品性能给力，而且对肌肉的损伤较小：
从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、筋膜枪有什么好处？
筋膜枪什么人不能用？说了这么多，可能还有朋友不知道我们为什么要用筋膜枪，也不懂它的诸多好处。在此，我来为大家分享筋膜枪的四个好处。
1、快速热身
用筋膜枪快速地冲击想要锻炼的目标肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果，让肌肉更容易进入工作状态。
2、对肌肉纤维化、萎缩有预防作用
现在大部分国人都缺少运动，长此以往，容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩问题，使用筋膜枪能够帮助缺乏运动的朋友放松肌肉，促进血液循环，改善肌肉状态，有效预防肌肉纤维化、萎缩问题。
3、驱散乳酸
筋膜枪可以让紧绷的肌肉放松下来，增加肌肉组织中的血液流通，驱散身体力堆积的乳酸，所以用筋膜枪能缓解肌肉状态，更好的恢复身体。
4、对筋膜炎症有一定好处
筋膜枪主要是通过高频的振动作用来达到减轻局部组织张力，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状的作用，可以缓解筋膜枪问题。
筋膜枪什么人不能用？通过上文的分析，相信大家已经了解我们前面讲到了不适用筋膜枪的人群特征了，但是能用筋膜枪的朋友也不能随意选购筋膜枪，因为市场上充斥着生产材料劣质，不会对产品参数进行专业技术调校的网红品牌、低价产品，随意选购容易上当受骗。想要选到专业实力强且性能强悍的筋膜枪，就一定要认真挑选！
