东京奥运会确定推迟9例天津备 http://www.fuhaizx.com/fhxxs/8380.html本文指导专家
林坚
主任医师，医院康复医学科、康复治疗中心主任。兼任中国康复医学会脑血管康复专业委员会委员，中华医学会物理医学与康复分会康复教育专业学组委员和老年康复学组委员，浙江省医学会物理医学与康复分会副主任委员，浙江省医学会物理医学与康复分会康复治疗师学组组长，从事康复医学临床、教学和科研工作20余年，擅长脊柱脊髓损伤康复、脑卒中康复、骨关节损伤疾病康复及老年康复等工作，临床经验丰富，善于解决复杂、疑难的康复问题，承担多项省厅级课题研究，在国内康复专业领域享有较高知名度。
专家门诊时间：
灵隐院区：周三上午
三墩院区：周四上午
名医门诊时间：周二上午
什么东西掉了，会让你感到恐惧？“我最恐惧的是我的髌骨掉了，从十三四岁开始这种恐惧就一直纠缠着我，让我连上厕所都战战兢兢的，生怕一起身，髌骨就掉出来了。”88年的小吕(化名)把她的病情医院的医生，得到的回复都是：“你患了习惯性髌骨脱位，治疗起来比较麻烦……”
在了解多个治疗方案后，小吕都没有找到最适合自己的。年2月底，在朋友的推荐下她走进了医院康复医学科、康复治疗中心主任林坚主任医师的门诊室……
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放心
从医生接诊治疗开始
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林坚详细了解、检查了小吕的病情，发现她的习惯性髌骨脱位受先天因素影响，虽然经常会有脱位的危险，但还没有严重到需要手术的地步，选择保守治疗可以减少创伤。那么如何避免因日常损伤而导致的髌骨脱位，“除了避免非常激烈的活动外，最重要的是要加强膝关节周围的肌力。”林坚为小吕“量身定做”了一套康复治疗方案，在进行从足底筋膜放松、股内侧肌力加强到髋周肌力训练的“一对一”物理治疗中，特别强调髋周及脚踝的处理。
“林主任当时那么说，我悬着的心终于放了下来，像是找到了可以摆脱恐惧的曙光！”在接受林坚的建议后，小吕在医院康复治疗中心刘阳治疗师的指导下开始了康复训练，“医院的康复医学一点都不了解，是朋友介绍说医院康复医学科在省内是首屈一指的，林坚主任更是省内最好的康复专家之一，我才过来的，真的没有来错！”
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打破成见
对医生们路转粉
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“刘医师，医院的一贯印象用一句话概括就是：排队2小时，看病5分钟，等检查2小时，看单子开药5分钟，但你们这里竟然是‘一对一’，甚至是多位医生对一位患者进行康复治疗，我真的有点‘受宠若惊’。”
“这里还有个礼物会让你更受宠若惊哦——这些是你的家庭作业，回家要认真做，医院我是要逐一考你的！”
“医院里，看到你们医生组织老年人在合唱。看到老爷爷老奶奶脸上的笑脸，我的心情也好很多，话说我歌唱得也不错。”
“组织老年人唱歌，其实也是我们的一种康复治疗方法。既然你这么全能，那我们这组康复动作再来一次吧！”
“刘医师，你看我这个动作已经做得蛮轻松了！”
“嗯！是不错！那我再放个沙袋上去增加些负重，你准备好哦！”
……
康复过程痛苦而枯燥，但小吕却总能从医生们的话语和举动中得到鼓励与乐趣。经过三个月的治疗，小吕膝盖的疼痛症状，以及她对髌骨脱位的恐惧、焦虑感早已消失，下肢稳定性较前更好，生活质量显著提高。小吕总是和她的朋友说：“这次康复治疗，让我看到了最耐心细致、最具有包容心、说话最温柔的医生们。在医院，对医生们，我路转粉了。”
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可以触碰希望与温暖的科室
医院所有临床科室
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在康复治疗中心，患有呼吸障碍、吞咽障碍、认知障碍、肌力衰退等各种疾病的患者汇聚在一起，他们的康复治疗各有特色，但每位患者向康复迈出的每一步都会激励其他患者。林坚介绍，医院康复治疗中心以老年病康复为核心，开展具有医院特色的康复治疗模式，康复服务覆盖神经内科、骨科、心血管内科、呼吸内科，甚至重症医学科等几乎所有临床科室。
在这里，常常可以看到患者子女不论寒暑，用推车推着年迈的父母来做训练，协助医生帮父母做治疗；可以看到患者妻子陪着瘫痪的丈夫来治疗，虽然丈夫的康复进度较缓慢，但妻子总用坚定的话语为丈夫加油鼓劲；还可以看到康复治疗师为解开患者心结，使其尽快回归社会，多次和患者及家属沟通，及时开会研究、完善治疗方案，甚至组团陪患者走出科室进行康复治疗……这些场景与故事，感动着像小吕一样的患者，在他们眼中，康复治疗中心是一个充满了绝望与失望，同时又洋溢着希望与温情的神奇地方。躺着进来的病人们经过康复治疗，许多都能顺利走着出院，有的还可以继续跳广场舞、打太极。
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简单动作
可有效增强肌肉力量
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影响中老年人生活质量和预期寿命的一个重要原因是随着年龄增长，肌肉纤维逐渐萎缩退化导致的骨折及跌倒。而肌肉训练有助于增强关节组织的牢固性和抗磨损能力，能起到预防关节退行性病变，保持身体活动能力的作用。林坚介绍，以下的简单动作，可以有效增强肌肉力量，并给相应的骨骼施加压力，预防骨质疏松(尤其是更年期后的女性)、提高人到中老年时期的生活质量。让我们一起动起来，练一练。
1
弯举哑铃
两腿分开站立与肩同宽，身体呈直立姿势，两手各握一哑铃于体侧。做屈肘弯举哑铃动作，当弯举哑铃至胸前时停住，大小臂呈30度夹角，大臂与地面接近平行。放下哑铃至体侧。
每组练习20~30次，组间休息时间2~3分钟，共练习6组。
该练习可锻炼上肢肌力，练习时，伸屈肘的速度要快一点，放下的速度稍慢一些。
2
侧抬腿
直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。
重复此组动作3分钟。
该动作可有助于锻炼平衡能力，锻炼臀中肌力量，同时可锻炼大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节等。
编辑：洁 审核：俊
来源：康复治疗中心
采写：宣传中心
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