年期（)
厚德精医博学笃行
最近一段时间宅在家
从寒假过到了暑假
妥妥的养出了小肚子
夏天来了
是时候运动运动秀出好身材了
在此，医院运动医学专家提醒您：
运动时要注意保护关节哦！
在门诊总是遇到很多患者说：“医生，我的脚总是崴，拍片也没有骨折，走路时间长了还肿，这是怎么回事？”
这些患者踝关节都没有骨折，通过询问病史和体格检查发现是踝关节韧带损伤，其中距腓前韧带损伤的最多，其次是跟腓韧带。
这些损伤通过正规的保守治疗大部分可以治愈，如果早期得不到正规治疗，造成陈旧性踝关节不稳定，则需要手术干预。
还有一些严重患者出现踝关节创伤性关节炎，给生活带来严重影响，医院治疗。对于陈旧性踝关节不稳定的，可以通过开放手术或者关节镜微创手术修复损伤韧带。
记住崴脚后的国际通用“RICE”原则即可，这里的“RICE”是4个方法的应为首字母缩写，对应的依次是：
R：休息(rest)
别再走路活动了，赶紧停下来休息。即便不能卧床，也至少让崴到的脚不要再走路活动了。这一点非常重要。很多轻微骨折患者，可能表现得不是特别疼，尤其是一些部位的骨折，可能还不影响走路，于是他们崴脚后忍着疼还在活动或走路，这是非常错误的做法。?刚崴脚后，一定要休息，所有能引起疼痛的动作都不要去做。
I：冰敷（ice）
冰块周围一定要包上毛巾或者衣物，防止皮肤冻伤。
C：加压包扎（
