生活中我们经常能听到骨折这个词语，但是很多人对骨折形成的原因并不了解，造成骨折的原因有以下几点：
1.外伤或长时间的慢性损伤，最常见的暴力伤造成的，慢性损伤最常见的是疲劳骨折，多发于足部第二跖骨。
2.骨质的改变，最常见的是骨质疏松症，如长时间的营养不良、甲状旁腺疾病或慢性肾功能不全。
下肢骨是我们行走，跳跃，奔跑的主要骨环节，下肢骨相对其他骨组织，容易骨折。常见的下肢骨骨折有髋关节骨折，膝盖髌骨骨折，小腿腓骨骨折，崴脚造成的踝关节骨裂和骨折，还有多发于运动训练时的小腿腓骨骨膜炎。不管是下肢骨的哪一部分发生了骨折，对日常生活和活动范围都有很大的影响。
骨折的症状也是十分明显，主要分为两种
1、非特有体征：如肿胀、瘀斑、压痛，部分患者可出现此类症状，但并非骨折的特有症状；
2、特有体征：又名专有体征，如骨擦音、异常活动，出现此类症状，即可确认为骨折，但无该类症状亦不可否定骨折。因此，无法仅从外观判断骨折。建议患者进行X光片检查，必要时进行CT，甚至磁共振检查。
有骨折症状后，应该尽快就医，不能拖。如果严重，应该要做手术，帮助恢复正常生理状态。
其实对于骨折后的恢复，大多数人都有一个误区，就是等完全痊愈了再进行适当的运动，恢复身体和各个关节的功能。其实不然，在接骨手术完成后，疼痛症状不再有明显，就可以进行适当的康复训练，今天为大家介绍的是下肢关节骨折后恢复的一些康复动作。
（1）骨折复位固定后即可早期做趾与踝关节的主动伸屈、旋转活动练习，股四头肌静止收缩，每天3－4次，每次10下。
(2)3周后可主动做屈伸患肢练习，方法是坐在床边，小腿下垂，双脚踩地或脚蹬地，练习用双臂撑起上身和抬起臀部。
(3)在骨折恢复期，术后1个月要加强髋、膝、踝部的肌力，以恢复行走能力，加强下肢的稳定性。主要方法是进行坐位与站位转换活动练习，以锻炼髋关节；踝关节主动屈伸、旋转活动，以及下蹲起立。
尽快的做术后的康复动作有利于伤病组织的愈合，也能防止肌肉的轻微萎缩。对于骨折后的恢复起到关键的作用。
骨折后到完全恢复还有很长的距离，俗话说伤筋动骨一百天，其实现实中严重的损伤，一百天也不能完全恢复，骨折后恢复也要注意很多问题比如很多骨折患者会盲目的补钙，虽然补钙对骨折有好处，但是如果补钙量过高，就会导致患者出现血钙，每天只需要补充少许钙元素即可，然后再加强锻炼，这样才能够促进身体对钙的吸收，加快骨骼愈合的速度。骨折患者在日常也不要吃一些不易消化的食物，骨折患者往往会食欲不振，吃太多消化之物会使患者的肠胃功能受到影响。
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