如果有一种运动
它兼具了肌肉力量训练、
柔韧拉伸、减脂塑形、
运动损伤与疾病康复效果...
您愿意试一试吗?.
它就是普拉提大器械训练
明星,运动员宠儿
LadyGaga,麦当娜,*,莫文蔚,科比·布莱恩特,维密天使们等等都是普拉提大器械的发烧友。
*娘娘说过:「普拉提就是肌肉、骨骼的自愈疗法」
什么是普拉提大器械
普拉提大器械训练,是对身体的全方位的精密控制,其减肥和塑身的功效卓越,并且适合练习的人群很广泛,是为人体的基础运动,也是康复运动,甚至被公认为十分适合用于产后修复的运动之一。
普拉提大器械的适用人群
1、初学者
2、想深入了解并修习普拉提大器械的人
3、身体曾经受过伤,腰部、膝盖、肩膀等、或者有某些慢性疾病的练习者,失眠、头疼、关节炎、肩周炎等
4、备孕、孕期及产后的孕宝妈们
5、快速塑形或者增强体力的练习者
6、办公一族,长期事务繁重缺乏正确运动的人
7、长期运动想有更好提高,增加运动表现成绩(跑步、游泳、舞蹈等)
普拉提大器械的功效
1、改善体态、塑造良好的形体、美化线条
2、产后修复,加速新陈代谢,消耗更多的脂肪
3、缓解亚健康状态,提高心肺功能;
4、改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节的相关改善;
5、减肥塑形,纠正体态;
6、调整身体发力顺序,重建身体运动模式,提高你的整体力量,协调性和平衡性;
7、发现身体存在的问题,直接针对弱点进行身体康复性训练;
8、针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善。
普拉提大器械
Reformer核心床
-No.1-
普拉提核心床由一张可滑动的垫、弹簧、脚架和皮带组成。Reformer涵盖了所有垫上练习所带来的好处,包括背部更舒展,提高柔韧性和对身体的控制能力以及紧致腹部。长期规律的Reformer练习会使身体看起来会更高、更苗条、线条更流畅。
SpineCorretor脊椎矫正器
-No.2-
它是一个不用调试的器械,用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转,可以矫正含胸驼背,脊柱侧弯等各种体态问题,锻炼肩背腰腹核心力量。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度。
ladderBarral梯桶
-No.3-
比较适合初级练习人群或者脊柱僵硬的人群,是一个很好改善身体脊柱关节韧带的器械。梯桶对于身体的矢状面、冠状面、水平面各个面的旋转的伸展都会很到位,舒展身体,增加柔韧性,打开僵硬受限的部位,同时又能加强核心力量,达到全身拉伸和锻炼,具有一定的脊柱康复效果。
Chair万能椅
-No.4-
可用于塑形、提高肌肉力量、减脂、康复训练。木质结构,两块拆分踏板,可做针对身体的不平衡练习。可减低部分垫上动作的难度,也可针对性加强核心部分的力量。
TrepezeTable秋千床
-.12.7-
TrepezeTable秋千床是一个合体结构稳定、结实的多功能器械,它可以实现全身性的锻炼,动作难度包含了初级中级高级,是一个非常全面的器械,可提高柔韧度、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。
普拉提运动
不仅可以让我们时刻保持正确姿态
还能让我们拥有稳定强健的核心力量
核心力量帮助身体抵抗重力
缓解脊柱和臀部的压力
从而使椎骨和髋关节恢复其应有的空间
即使这种增长是以毫米计的
其效果也是巨大的
普拉提作为一种抗阻力训练系统
加强肌肉和骨骼的强韧度
可以有效预防骨质疏松症和肌肉萎缩等问题
从而使我们的身体恢复其应有的机能
维体普拉提馆三月送福利
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