皮肤科医生刘*连 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/骨关节炎是一种常见的慢性疾病，多是由于由组织变性及积累性劳损引起，据统计，40岁以下人群，骨关节患病率仅为1.8%，而60岁以上人群患病率高达65%，平日我们知道的骨质增生、颈椎病、髌骨软化、腰椎病等都属于骨关节炎，症状表现为关节的疼痛、僵硬，严重者会出现关节胀痛，如果长期不改善会出现肌肉萎缩，关节变形等等。
如今正值秋季，气温骤降，容易着凉，关节更容易受到寒邪的刺激，所以这个非常时期对于有关节问题的人群来说，一定要引起重视了，以免加重病情。
应该怎么预防关节发炎？
适当控制体重。肥胖人群的关节由于体重过重会使下肢承受更大的压力；经研究证明，肥胖人群的代谢异常也会伤害到关节。
保护好软骨健康。关节软骨，主要作用是减少相邻两骨的摩擦和缓冲运动时产生的震动。如果软骨受到损伤，容易形成关节炎，加重疼痛。
软骨的健康离不开氨基葡萄糖，在软骨基质和滑液中充满着氨基葡萄糖的成分，起着修复软骨的作用；有助于刺激滑膜细胞再生，润滑关节软骨，减少摩擦，使关节活动恢复如初。
随着年龄增长，软骨磨损日益严重，骨骼的弹力与韧性变差，出现骨关节问题也就日益增多，所以建议趁早补充氨糖钙片，保护软骨健康，让骨骼变得越来越强壮。
合理锻炼，避免外伤。过度锻炼，容易使骨骼承受超量负荷，骨关节磨损加重。在户外运动过程中，一定避免急性外伤，不慎受伤时有必要及早就医恢复，不要留下后遗症。
尤其是骨关节炎的患者，平时一定要不要做下蹲，登山，爬楼梯的运动了，保护的你关节稳定性，减缓疼痛，以免外伤以后导致关节周围韧带关节囊以及内部软骨半月板的损伤，加重骨关节病。
天气变冷了，一定要做好保暖防寒工作，不要受凉，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，以免加重骨痛病情，同时补充氨糖软骨素钙片，呵护骨骼健康。
