长期坐在办公室会导致腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损等慢性疾病找上门来，对身体危害极大。那就站着办公，可是久站就好了吗？平时长期坐在办公室里各种各样的小毛病会慢慢找上你，通过平时的锻炼来改善？可是锻炼也是有讲究的，过度的锻炼可能不仅不利于身体健康，很有可能会危害你的身体健康。所谓过犹不及大概就是这个道理吧，今天小编，给大家总结了几个做久了会危害身体健康的动作，希望可以引起大家的重视，及早预防。
这5个动作做久了，伤气伤筋又伤骨
其一，久坐。久坐估计是每一个公司白领不得不做的一个动作，但是长期久坐会导致肌肉萎缩，伤害臀大肌；而且会导致摄入的热量堆积在腿部及腹部，导致体型变化，出现大粗腿、大肚腩。
其二，久站伤骨。既然久坐那么的危害，那就站着办公好了，已有部分公司开始采用这种方式办公，但是难道久站就没有危害了吗？长期长时间的站立会导致血管收缩，影响下肢血循环，久而久之易引发静脉曲张，而且站姿不对的话也会危害我们的腰肌及颈椎。
其三，久卧伤气。长期卧床是极容易引发褥疮的，而且长期卧床会导致内脏受挤压而出现气血瘀滞，肌肉退化。
其四，久视伤血。长时间眼睛对着电脑或手机屏幕，容易伤害我们的肝脏，不利于气血运行。
其五，久行伤筋。现在的很多人开始注重锻炼注重养生，每天几万步几万步的走路。过犹不及，殊不知如此超负荷的锻炼很容易损伤半月板，损伤韧带及肌肉。
学会5招或可缓解
01针对久坐的危害，可以通过平时的锻炼来弥补，但是锻炼不可过度，要根据自身情况而定；同时平时坐30分钟左右起来走动走动，舒展舒展身体。
02长期站立会危害骨健康，所以建议大家站30—40分钟的时间，伸个懒腰、拉伸一下韧带或按摩按摩关节。
03身体允许的话尽量不要长期卧床，若是久病卧床者，家属需要经常帮助其翻身，按摩肌肉。
04针对久视的危害，要确保平时连续看手机或其他电子产品的时间不要超过30分钟，隔一段时间望望窗外的风景，看看绿色植物，如果可以的话可以做一下眼保健操。
05走路或跑步有益于身心健康，但是不可超负荷锻炼，要根据自身身体状况，量力而行。
小编认为，无论是运动抑或是其他都是过犹不及的，所以要把握好度，这样才能最大可能的避免危害。
