上周末有位网名叫做胖橘茶的读者给我留言说，她有点担心自己妈妈的身体健康状况，胖橘茶的妈妈今年54岁，年轻时身材高挑的她从事舞蹈行业多年，现在退休后，也依然在坚持自己热爱的舞蹈，经常教小朋友学舞，还组建了一支广场舞团队。然而在今年的体检中，她发现妈妈的身高居然比之前她印象中的数据矮了将近十公分，因为她和妈妈朝夕相处的生活在一起，近一年来只是感觉妈妈与从前比，似乎瘦了很多，从前令人羡慕的体态也不再挺拔，虽然在照镜子时她会特意纠正，但一不留神就变成塌肩，甚至有点弓背。
在与她做进一步沟通了解后，我建议她医院进行检查，根据我的推断，这很有可能是骨质疏松症导致的椎间盘退化萎缩，后经过确诊，的确印证了我的推测。
为什么人老了会变矮？医生告诉你，这是椎间盘萎缩造成的结果。
人上了年纪后，身高就容易缩水，看起来会明显比年轻时矮一截，其实这是一种人体常见的衰老现象。当人开始衰老后，骨骼的变化是比较明显的，因为人体的任何活动都离不开骨骼的参与，当骨骼发生老化，会给人的生活带来诸多不便，人的行动力会受到明显影响。而在体态方面的表现可能要更为直观了，最常见的就是中老年人身高缩水的情况。
人体四肢的骨骼大多是由较长的骨头组成，其中主要的关节就只有一处，因此，骨骼的老化对四肢的外观的影响不大。但脊柱就不同了，它不是一根完整的骨头，而是由33块椎骨组合而成，每块椎骨之间通过椎间盘进行填充连接，它是一种软骨，有了椎间盘的存在，脊柱才得以被一根根支撑起来，形成一个正常的人体形态。
但是，由于人体骨骼的老化，椎间盘在长年累月中不断受到磨损、变薄，再加上骨质疏松的影响，导致椎间盘受到的损害越来越严重。每块椎间盘大约有1/4个脊椎骨那么长，而人体总共有33个椎骨，当每处的椎间盘都发生了比较严重的磨损，那么每节脊椎骨之间的距离就会缩短，整条脊椎看起来就缩短了。
由于这种软骨萎缩一旦发生，就没办法恢复，因此，人老了之后会看起来矮一截，主要是由于椎间盘被磨损变薄的缘故，也就是说，网友胖橘茶的妈妈椎间盘出现了萎缩。至此，我们可以回想一下，是不是曾经见过许多老人，他们四肢看起来很长，但上半身却很短？这就是典型的椎间盘萎缩导致脊椎严重变形的结果。
怎么做才能改善人老后“变矮”的现象？
首先，建议中老年人多晒晒太阳。因为晒太阳可以促进人体维生素D的生成，经常晒太阳的人，老了以后不容易得骨质疏松症。
其次，多多补充优质蛋白。可以通过吃鸡蛋、大豆、牛奶等食品进行优质蛋白的补充，促进身体补充营养，防止骨骼过早老化。
老人骨骼老化的现象，应当早准备、早预防，以免后期给老人的健康安全造成更大危害。