爱美，是女人的天性；而衰老，则是女人的“天敌”。
其实，女人都有一个平均的衰老临界点，即35岁。
也就是说，在35岁到来之时，你便会发现自己的状态大不如前。不论是身体上的，还是心灵上的。
而衰老，便从此刻开始......
女人开始衰老，“脸部”会有4个特征，一个不占，恭喜你还年轻！
1、颧骨突出
女人年轻的时候，面部会相对比较饱满。
而随着年龄的增长，面部的胶原蛋白逐渐减少，整体轮廓看似扁平。
从而，使得颧骨变得更加突出，这也是女人开始衰老，体现在脸部的第一个特征。
2、鼻子变大
女人，都希望自己有一个坚挺的鼻子，所以很多爱美的女士，会在鼻子上“动刀”。
其实，女性鼻子最挺拔的时候，是在20-40岁左右。
一旦过了这个年龄段，便会发现，原来挺拔的鼻子，突然有些塌陷，看起来要比以往大很多。
因此，如果发现鼻子变得越来越大，那么可能是已经进入了衰老期。
3、眼睑下垂
眼睑下垂，是众多女性容易忽视的一个衰老特征。
通常来讲，一个年轻的女性，在用睫毛夹，夹睫毛的时候，一般是不会夹到上眼皮的；
而如果在夹睫毛的时候，经常出现夹到上眼皮的情况，那么很有可能是进入衰老期了。
因为女性开始衰老的时候，上眼睑会逐渐下垂，所以才导致会频繁夹到眼皮。
4、牙齿变长
女人开始衰老，还有一个特征是，牙齿变长。
这里的“变长”不是真正的牙齿增长了，而是牙龈开始萎缩了。
通常来讲，切牙的平均长度通常为10-12毫米，由于牙龈的萎缩，牙根暴露在外，所以看起来牙齿变长了，增加到了15-17毫米。
所以，如果牙齿开始“变长”了，可能是衰老逐渐降临了！
3种食物，是女人衰老的“催化剂”，尽量少吃
1、加工食物
相关数据指出，加工食品中发现的化学物质，多数是含有一定*素的。
而人体的排泄器官，会将这些*素，通过汗液和尿液排出。
但是，如果长期吃这种食物，会使体内的*素堆积，恶化人体细胞，加速身体衰老，甚至引发疾病！
2、油炸食物
油炸食物包括，炸薯条、油条、炸鸡、炸麻花等等。
这类油炸食物，是在高温下进行操作的，而高温下，会产生很多有害物质，损害身体健康的同时，还会加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外，经常吃这类食物，还会影响身体的分泌和代谢，进而引起超重和肥胖，加速机体的衰老速度。
3、饮料制品
饮料制品，对身体的伤害，远远不亚于酒精的危害。
相关数据指出，女性在喝饮料的时候，身体会承受双重的压力。
一方面是饮料本身，会造成人体新陈代谢的紊乱，引起肥胖；
另一方面，饮料中通常含有大量的糖分，会对细胞的老化产生影响，使皮肤变粗糙，加速皮肤的老化。
长此以往，皮肤会产生皱纹，看上去也会比同龄人要显老。
女人想要抗衰，坚持“3多，3少”
3多：
1、多地中海饮食
地中海饮食，是一种热量低，营养价值却高的膳食习惯。
这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油。
而相关研究也发现，那些遵循地中海饮食习惯的老年人，其脑容量更大，比那些遵循传统饮食习惯的老人看上去要年轻5岁！
2、多笑一笑
俗话说，笑一笑，十年少。
如果一个女人，每天满脸愁容，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！
而经常微笑的女人，才会越来越漂亮，越来越年轻。
记住那句话：爱笑的女人，运气不会太差的。
3、多有氧运动
研究发现，长期进行适量的有氧运动，能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6ml，相当于减去10到12岁的生理年龄。
运动能够有效增大肺活量，促使肺功能增强。而呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。
所以，要适量地进行锻练，增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，这样才有助延缓老化的速度。
3少：
1、少盲目减肥
现今的社会，女性通常都“以瘦为美”。
所以，很多女性对自己的身材要求很严格，明明已经很瘦了，却还要想方设法，减掉身上多余的肉。
去节食，乱吃瘦身产品，给身体“做手术”等等。
殊不知，长期这样盲目地减肥，会造成身体严重缺乏营养，发而会增肥，甚至加速衰老。
2、少不吃早餐
不吃早餐，似乎已经成为一种生活习惯。
但是，你也许不知道，早餐才是一天当中最为重要的一顿，不吃，反而会增肥。
另外，女人如果长期不吃早餐，还会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老的进程。
3、少事事操心
但凡事事操心，愁眉苦脸的女性，通常都老得比较快。
这是因为，女人整天一脸忧愁，身体会分泌一种不良激素，导致皮肤细胞缺乏营养。
长此以往，脸上的皮肤也会出现皱纹，还会加深面部的“愁纹”。
因此，良好的心态，才是使内分泌平衡的关键，拥有一颗温和宽容心的女人，才是最美丽的女人。
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