你身边是否也有这样的亲友，一旦“要变天了”，腰、腿、胳膊提前就疼上了，堪称行走的“天气预报”。这是为什么呢？年10月12日是第26个“世界关节炎日”，今天，让我们一起走进关节炎患者的世界。
“4年来，疼痛反反复复发作，全身上下没有一处舒坦的，实在是太折磨人了！”长沙84岁的熊奶奶（化名）4年前双膝关节出现疼痛、肿胀，上下楼梯时疼痛尤为明显，特别是遇到阴雨、降温天更是痛得走不动路，以为人老了就这样，一直拖着没治疗。近段时间长沙气温骤降，关节疼痛更加明显，于是在家人陪同下来到湖南省职业病防治院骨科就诊。10月12日，经过规范治疗后，困扰熊奶奶4年的疼痛有了极大缓解。
天冷膝盖痛小心骨关节炎
十月初长沙断崖式降温，熊奶奶的症状突然加重，痛得走不动路，这可急坏了一家人。熊奶奶在家人陪同下来到省职防院骨科门诊就诊。接诊的主任杨红波在结合病史、检查资料及查体后，诊断熊奶奶患有双膝骨性关节炎收治入院。
“我母亲为什么会得关节炎呢？”听到诊断，熊奶奶的儿子感到困惑。
“关节炎分为多种类型，较常见的是骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎这三种。”杨红波指出，熊奶奶所患的骨关节炎是一种关节退行性病变，最主要原因是关节老化、磨损。随着年龄增长，软骨磨损累积到一定程度，就可能出现骨关节炎。此外，长期运动量大、关节反复受伤、长期处于湿冷环境等也容易导致关节炎发生或症状加速，所以这个病并非老年人“专属”，年轻人也要多加警惕。
对付骨关节炎早诊早治很关键
考虑熊奶奶的身体情况，杨红波通过关节腔注射并配合康复理疗等治疗手段缓解其病情。经过为期1周的规范治疗，熊奶奶的症状得到有效改善，顺利出院。
杨红波指出，骨关节炎发展到一定程度需通过药物、理疗、手术治疗来改善症状，但早期可通过改变不良生活习惯，如避免长时间跑、跳、蹲，注意保暖，减轻体重，并配合低强度有氧运动，或者每日坚持直腿抬高法来实现症状减轻。但如果以上方法效果不明显，应及时咨询专科医生。
直腿抬高法：膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩,踝关节尽量背伸,缓慢抬起整个下肢大约30CM,保持15-30秒钟,再保持同样姿势,缓慢放下，早晚各练习30分钟，天天坚持是关键。
科学护“膝”及时止损
关节炎是最常见的慢性病之一，有关调查显示，在中国发病率约为13%，致残率超过50%，其中骨关节炎的发病率呈持续升高态势。“骨关节炎无法逆转，目前尚无有效的手段可以根治。”杨红波强调预防十分重要，针对日常的关节养护，提出要重视以下三点：
1.合理运动。运动可减轻体重，维持关节周围肌肉力量，但频繁爬山、爬楼、穿高跟鞋以及长期大量高强度运动等，可能造成关节负重较大，加速关节磨损，应尽量避免。
2.注意保暖。膝关节寒冷导致关节液循环不畅，加重症状。但也要谨防“过度保暖”，例如使用护膝保暖不当，箍紧后会阻碍关节周围血液循环。
3.定期检查。尤其是“O”型腿或“X”型腿患者，要及时就诊检查治疗，避免腿部畸形导致受力不均、加速关节磨损，过早出现关节炎。
杨红波提醒，如果关节出现不适或症状加重，应该及时就诊，早发现，早诊断，早治疗，以免延误病情。
潇湘晨报记者夏盛通讯员罗文砚
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