TUhjnbcbe - 2023/10/15 16:05:00
骨折是一件非常不幸的事，对于每一个经历过的人来说都是刻骨铭心的，是终生难忘的。骨折伴随的是行动的限制，行动受限后最容易造成的并发症就是肌肉萎缩，所以对每一个骨折的人来说恢复锻炼是必不可少的。我是去年春天车祸造成的股骨粉碎性骨折，同样不可避免地出现了行动受限，肌肉萎缩的症状，后来也认识了很多有同样骨折经历的朋友，聊了很多，四肢骨折的几乎都出现了肌肉萎缩的症状，很多人也分享了他们的锻炼方法，同样，积极的锻炼方法对骨折恢复是有一定程度的加快的，下面我就以下肢为例分享一个锻炼的方法吧，其他骨折地方的折友可以作为参考。第一步就是当可以挪动身体后将小腿悬于床沿练习小腿抬腿，这样一是可以尽可能地防止肌肉萎缩，二是对于出现膝关节功能障碍的有一定的恢复效果。第二步是当腿部可以承受一定重量后练习直抬腿，也就是将腿伸直抬起放下练习，后面可以慢慢练习侧身侧抬腿；第三步呢在我们折友中说的是踩单车，就是将两腿抬起，模拟骑单车的动作，这样就可以尽可能的保证下肢肌肉力量；第四步是可以走路后的了，由一开始的慢走少走在自己承受的范围内慢慢的增加走的步数，再慢慢的由慢到快的增加走路的速度，直至完全恢复。骨折靠养，更重要的是休养中的锻炼，希望这几段文字可以给看到的折友一些参考，能够帮助到一些同病相连的折友，希望每一个折友都可以尽快的恢复到正常的生活，让我们大家一起加油努力。