漫长的夏季，天气炎热，人消耗过多，有的人容易耗气，整个人特别沉重，无精打采，夏天睡懒觉，老是看手机，熬夜也容易伤血。
在天气完全热起来之前，补一下气血，你不仅会气色好，情绪稳定轻快，还会整天精力充沛，享受生活，这一点对于女生来说尤其重要。
气血不足是什么原因造成的？
1.脾胃虚弱
脾胃病，食量少，偏食，长期慢性腹泻，导致脾胃功能下降，从而可能导致气血不足。
2.慢性病和消耗性疾病
比如长期高血压、长期糖尿病、甲亢、肿瘤等慢性消耗性疾病，会造成气血不足。
3.病因伤气血
比如月经量特别大，大量失血。
中医认为气能生血，血能载气，如果气不足，就会造成气血不足，如果气血不足，则血能载气，也会造成气血不足，所以对于气血两虚的治疗，需要补血益气，调理脾胃功能。
气血不足的危害有哪些？
1.免疫力下降
增加人类患病的概率，气血是人体最基本的组成部分，气具有温、化、固、卫、气化的功能，血具有滋养、润泽的功能，气血不足容易导致人体活力下降，面色萎*，它可以通过药物来调节，如八珍汤或十全大补丸，或通过艾灸，针灸和其他疗法。
2、或胖或瘦
气血不足不仅导致体重下降，还会导致肥胖，一般气虚导致肥胖，血虚导致体重下降，气血不足，气血凝滞，使机体新陈代谢下降，脂肪分解代谢缓慢，肥胖自然发生，脾胃失调导致气血不足，自然食欲不振，体虚消瘦。
3、*素积聚在皮肤上
气血不足会引起皮肤问题，如毛孔粗大、面色苍白、长痘、水肿、斑点等，这些*素不能及时运送到排*口，自然会导致皮肤出现问题。
4、怕冷
人们常说，气血不足，容易怕冷，其实人体的热量是通过血液循环来输送的，当气血受阻时，因不能起到温煦和防御的作用，血液不能滋养器官，从而产生畏寒和疾病。
5、潮热
气血不足也会引起潮热，同时会出现干燥、发红、发热等现象，这是因为体内的热量无法通过气血输送到其他部位，热量积聚。
气血不足的症状有哪些？
1、眼白浑浊
因为肝由目开窍，所以对于肝气血不足、脾虚等因素的患者，很可能会出现眼睛发*、浑浊、布满血丝、暗沉、无光泽、干涩、眼袋大、眼皮沉重等情况。
2、油腻的头发
如果患者脾气过大，肺气虚，可能会导致头部油脂分泌过多，此外，头发的生长通常需要血液的滋养，如果是肝血不足，头发容易生长缓慢，干燥。
3、异常耳朵
对于耳朵苍白的患者，通常是阳气不足，对于心脏较弱的患者，耳垂上可能会出现非创伤性的斜纹。
4、心慌气短
心脏和大脑之间有着密切的关系，如果心中气血不足，可能会出现健忘、心慌、气短等症状。
5、手凉
通常气血充足的人手掌相对温暖，对于气血两虚的患者，手可能会冷、软、无力。
6、异常的肤色
面色红润有光泽的患者，气血相对充沛，如果患者面色萎*，面色苍白，可能是肝肾气血不足所致。
7、牙宣
气血两虚者，可出现牙龈萎缩、牙槽骨不稳、牙齿松动。
8、微弱的声音
声音还可以显示人体的气血状态，对于气血充沛的人，声音通常会洪亮有力，但对于气血不足、肝气郁结的人，声音也会表现出无力、叹息等症状。
9、很难入睡
对于气血两虚的患者来说，睡眠时容易惊醒，夜间多次起床。
10、月经量少
女性的月经通常与气血密切相关，对于气血两虚的患者，可出现月经量减少、闭经等月经异常。
对于有以上症状的患者，医院寻求医生的具体咨询，被诊断为气血不足的患者可以在医生的指导下进行药物治疗或食疗。
夏天补气血重要吗？怎么补气血？
一、食物方面，补气血的药物很多，如红枣、*芪、*参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、糯米、鱼等。
所以，想要补益气血，从饮食开始调理是一个非常好的方法，可以多吃牛、蛋、奶，以及一些有血有肉的滋补品，可以补益气血。
二、从睡眠和日常生活的角度来说，睡觉对补气
三、医学上讲，补气血的药还挺多的，比如阿胶，当归补血汤，八珍汤，四物汤这些中药，都是补益气血的名方。