肾，乃先天之本，肾好牙齿就好。
正常情况下，健康牙齿是有一定活动度的，活动范围不超过0.02mm，因此不易被察觉。当牙齿的活动度大于这个正常生理范围时，就称作牙齿松动。现在，越来越多的人受到这方面的困扰。
牙齿松动的原因
牙齿松动多见于营养不良和老年人，还有其他疾病也可引起牙齿松动，如牙周炎、糖尿病、肾虚。
疾病、老年生理性改变和营养不良，牙龈萎缩、牙槽骨吸收，是牙齿松动的主要原因。
肾藏精，主骨，生髓。肾虚，肾精不足，齿失所养，而致牙齿松动。
牙齿松动还与平时用牙习惯有关，牙齿的咬合不良，咬合创伤、夜磨牙、常紧咬牙、牙齿开瓶盖等，都可导致牙齿松动。
女性月经期随激素水平的变化，也可能会引起轻度的牙齿松动。
牙齿松动怎么办？
1、清洁口腔
要想牙齿好，要勤清洁牙齿，早晚刷牙，饭后漱口，定期检查和洗牙。有牙结石，要定期洗牙清除牙结石。
用餐后漱口，睡前刷牙的好习惯，保持口腔清洁。
2、注意均衡营养，健康养生
要均衡饮食，保证营养的供给，健康养生。牙齿好，饮食正常，保证营养供给，身体才能健康。
肾主骨，齿为骨之余。肾气旺盛，肾精充足，使人体骨骼强健，牙齿才会健康。对肾虚引起的牙齿松动，可以通过适当调理、平日的食疗来改善，如枸杞泡茶、山药粥，具有养肝护肾、明目、壮筋骨的作用。
3、改变不良的生活习惯
养成良好的生活习惯，不要过食冷、热、酸、甜等食品，改掉用牙齿咬坚硬东西、开瓶盖的坏毛病，保护好牙龈牙齿。年老牙齿不好，不要吃太硬的食物。
4、防治口腔疾病
口腔疾病，可引起牙龈炎症、血供不足和牙槽骨破坏的病理改变，也是导致牙齿松动的原因之一。
对炎症性引起的牙齿松动，防治口腔疾病是关键。如牙周炎、牙龈炎、牙龈脓肿及口腔炎等。
牙龈脓肿，必须看医生，引流脓液和抗感染处理。对骨质疏松，在医生指导下使用钙剂，补充钙的不足，每日保证ml牛奶。
5、控制糖尿病
如有糖尿病，血糖控制不好，引起微循环障碍，牙龈血供不足而导致牙齿松动。必须控制好血糖，减缓糖尿病并发症的进程，提高生活质量。
俗话说，生命在于运动，平时还要勤锻炼，心情愉悦。每周至少5-7天、每次30分钟的有氧运动，结合每周2-3次的抗阻运动。根据每人的自身情况选择不同的运动方式。年长及体力差者，可选择轻缓的运动，如太极、散步等。