近日，大学生小丁夜里总是磨牙，惹得室友半夜睡不好。小丁原本以为自己缺钙或者是睡姿问题，医院检查才发现，磨牙并不是自己想的那样，而是与精神压力大、焦虑有关。而让很多人意想不到的是，在成年人群中，每4个人中就有1个人磨牙。
一到夜里就磨牙
女大学生盲目补钙病情加重
小丁是扬州某高校大四学生，近日因为找工作，十分焦虑。不久前，她的室友委婉提醒她，因为她的磨牙声，影响了大家的睡眠。小丁以为自己可能缺钙，便自行买了点钙片“补”，谁知道症状不仅没有减轻，反而更加严重了。“大半夜磨得吱吱响，感觉挺瘆人的。”小丁说，为了和谐的宿舍关系，她还是决定就医。
医院口腔科，医生检查发现，她并非是缺钙，也绝非睡姿问题，而是与精神焦虑有关；加之她总熬夜，影响了睡眠质量，这才会突然加剧磨牙。医生建议其睡前少饮用咖啡，少熬夜，并且保持舒畅心情。如果症状还不缓解，就需要戴磨牙垫了。
多种因素导致磨牙
每4个成人就有1人患磨牙症
不少人认为，磨牙是小毛病，问题不及打鼾严重，甚至认为无需治疗。
扬大附院口腔科主任医师、副教授黄锦华介绍，据统计，每4个成人中，就有1人患磨牙症。磨牙症表现为下颌不由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱”的磨牙声。很多人最初以为家里进了老鼠，仔细一听才发现是室友或者伴侣在磨牙，但磨牙者自己却浑然不知。若小朋友磨牙，家长认为这是肚子里有蛔虫。
但其实，成人磨牙，属于多种因素协同的结果，包括中枢神经因素（肌肉受睡眠节律影响的不规则动作）；心理因素（磨牙是焦虑紧张情绪的一种释放）；外来刺激因素（烟酒咖啡都会一定程度加重磨牙）；牙齿因素（牙齿咬合不佳会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系）。
早点检查
病情严重可以戴上磨牙垫
磨牙需要治疗吗？黄锦华介绍，发现磨牙后应该去口腔科检查，找准发病原因。如果患者去口腔科检查发现有牙合面及邻面重度磨损，有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩、牙松动、牙移位等改变，早上起来觉得面部和颈部疼痛，出现这些情况建议治疗。
如何减少磨牙？黄锦华建议，睡前3小时不做剧烈运动，不吸烟、喝茶、喝咖啡。多吃些含维生素丰富的食物。睡前刷牙，如果有牙病要积极治疗。学会放松，不要让自己长期处于紧张的状态。
如果以上方法都没办法解决磨牙，可以去口腔科制作一个咬合板，也就是一个磨牙垫，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下。虽然不能根治磨牙症，但是可以保护牙齿和面部肌肉。记者陆康洁