俗语说伤筋动骨天，那么在这天时间里，应该怎样做才能更有利于骨折愈合，早日恢复强健的筋骨呢？
由于骨折部位、严重程度，以及个人的体质不同等情况，一般来说，愈合至少需要8-13周，算起来差不多就是3个月，因此，人们常说的“伤筋动骨一百天”，是很有道理的。骨折发生后，由于疼痛感比较强，很多患者不想动，更不敢动。不少患者到医生那里开假条，一开就是3个月，觉得这3个月就应该在床上躺着，等骨头长好了，再该干嘛干嘛也不迟。
刘某半年前左胫腓骨骨折，手术后在家中静养，吃喝拉撒全部待在床上，整整养了天。等她终于离开病床时，骨头确实长好了，但是她却发现自己的左腿活动不太自如了，走路更是变得一瘸一拐的。对于骨折患者来说，康复治疗是手术的延续，术后只有结合规范、及时的康复治疗才能帮助患者尽快恢复肢体功能。而如果一味静养，关节不活动，就会造成关节僵硬，还可能引发肌肉萎缩甚至血栓等并发症。
早期在康复医师或康复治疗师的指导下坚持功能锻炼有利于改善局部血液循环,而骨折的愈合主要依靠局部的血液供应,所以指导性的功能锻炼对骨折愈合起着促进和推动作用。促进消肿、防止关节粘连和僵硬，促进骨折愈合，促进血液循环。
1、早期：主要指骨折后1～2周以内。此期外伤反应明显，肢体肿胀疼痛较重，一般靠近损伤部位的关节不宜活动，但可尽早开始肌肉的等长收缩练习（只使用肌肉收缩但不活动关节）。
2、中期：一般指骨折后3～6周。这时损伤反应已消退，肿痛已减轻，骨痂已逐步在生长。除继续进行患肢肌肉收缩活动外，邻近的关节也可开始活动练习。
如上肢肱骨干骨折外固定术后，可开始练习握拳、伸指、分指、腕屈伸、前臂内外旋等主动练习，肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，但动作应缓慢，活动范围由小到大。
3、晚期：一般指外固定去除后，可依据病情进行全面的肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主。
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