如果你也是一个瑜伽爱好者
想要探索身体的无限能量
恢复身心活力
没有什么比一节好的瑜伽公开课
更能点燃你的热情了
课程介绍
01骨盆理疗瑜伽1.适合人群
腰腿疼痛，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，臀肌或腿部肌肉萎缩，脊椎侧弯，胸部疼痛，高低肩，各种颈椎病。
2.训练效果
①通过关键肌肉的松解、激活与训练原则，调整腰椎的灵活度和骨盆的稳定。
②快速、有效的解决身体疼痛症状，矫正不良体态，重现优美挺拔的健康身姿。
③对腰间盘突出，一系列腰痛都有一定的康复效果
02空中瑜伽1.适合人群：
适合急切的减肥练习者，被某些慢性疾病困扰的人，情绪波动大的人群。
2.训练效果：
空中瑜伽不只是形体上的健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代我们多需要的锻炼身体的方式。
通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。
3.特别说明：
空中瑜伽倒立体式比较常见，有眩晕症、高血压或低血压、心脏问题、癫痫、眼耳鼻疾病、关节炎、妊娠期、近期做过手术的、腕管综合症、骨质疏松症、装有人工髋关节等情况的不能做倒立。
如身体有其他问题的课前需告知老师，会提示哪些动作不能做。
03哈他正位1.适合人群
适合初学瑜伽的同学和阶段练习没有进步的同学。
2.训练效果
帮助学生找到正确的发力点和力与气的走向，提升体式整体的空间感和顺位感。
04流瑜伽1.适合人群:有一定练习基础，想要来一场酣畅淋漓练习的同学2.训练效果:释放压力，找到呼吸与动作的连接，找到优雅流动的力量，塑形美体05肩颈理疗1.适合人群：长期伏案工作、低头族；头颈肩周，脊椎，胸椎不舒服人群。2.训练效果：①改善圆肩，驼背，头前移，富贵包高低肩等体态问题。②缓解肩颈疼痛颈椎压迫神经导致的手臂发麻和偏头痛。③改善肩膀疼痛和手臂活动幅度受限。④改善翼状肩胛和体态问题引起的上背部疼痛。3.特别说明：本课程属于功能性理疗，生理性病症，手术恢复期，骨折，产后恢复期不可以参加。06塑形瑜伽1.适合人群：
所有年龄层次、尤其针对想减脂塑形、局部塑形人群。
2.训练效果：
改善身体循环系统，增加肌肉质量，延缓衰老。改善体型体态，预防运动损伤、塑造凹凸有致的曲线身材、提升气质，增加自信、增强体质，提高免疫力。
往期课程图
课程表
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